Стефан Ботнар, англоговорящий врач, специализирующийся на лечении иностранных пациентов

Жизнь или путешествия за границей часто сопровождаются неожиданными административными и медицинскими требованиями. Многие экспаты и гости Барселоны сталкиваются с необходимостью получения медицинской документации, не зная, с чего начать. Понимание того, какие документы вам могут понадобиться и как получить их эффективно, поможет сэкономить время, снизить уровень стресса и избежать возможных осложнений. Почему медицинская документация важна за границей Медицинские справки и от

Город — это не только здания. Среда, в которой вы живёте, напрямую влияет на ваше физическое и психическое благополучие. Барселону часто описывают как динамичный и энергичный город, но при осознанном подходе она также является пространством, уникально приспособленным для поддержки здоровья, движения и восстановления. Как городская среда влияет на здоровье Исследования показывают, что доступ к естественному свету, зелёным зонам, пешеходной инфраструктуре и культурным стимулам

Зима в Барселоне может быть мягче, чем во многих других странах, однако сезонные вирусы по-прежнему широко распространены. Январь является одним из пиковых месяцев по числу случаев простуды, гриппа и других респираторных инфекций, особенно среди экспатов, туристов и частых путешественников. Понимание того, когда симптомы можно безопасно лечить дома, а когда необходима медицинская оценка, помогает предотвратить осложнения и избежать ненужного беспокойства. Распространённые зим

После нескольких недель праздников, обильной еды, поездок, нарушенного режима и поздних вечеров январь часто приходит с сильным желанием «перезагрузить» организм. Многие люди чувствуют себя тяжелее, более уставшими или менее сосредоточенными, чем обычно, и возникает соблазн искать быстрые решения. Однако восстановление после праздников не требует экстремальных детокс-программ, строгих диет или резких изменений образа жизни. Более того, такие подходы часто приносят больше вред

Независимо от того, недавно ли вы приехали в Барселону, восстанавливаетесь после длительного перелёта или живёте здесь как экспат с насыщенным ритмом жизни, поддержание энергии и общего самочувствия может быть непростой задачей. Джетлаг, обезвоживание, резкие климатические изменения, стресс, плохой сон и сезонные вирусы часто влияют на международных жителей сильнее, чем они ожидают. IV-терапия, или внутривенная витаминная терапия, становится всё более популярной среди экспато

Когда вы живёте за границей, проблемы со здоровьем редко возникают в подходящий момент. Внезапная лихорадка, пищевое отравление, аллергическая реакция, кожная сыпь, симптомы тревожности или лёгкая травма могут ощущаться гораздо тяжелее, когда вы находитесь далеко от дома, особенно если не владеете местным языком. Для многих экспатов в Барселоне главная сложность заключается не столько в самой болезни, сколько в том, чтобы понять, куда обратиться и кому доверять в неожиданной

Январь — это месяц новых начинаний, когда многие экспаты и жители Барселоны решают вернуться в спортзал, начать новые тренировочные программы или увеличить интенсивность занятий после праздничного перерыва. Однако слишком резкое возвращение к физической активности может привести к мышечным перегрузкам, болям в суставах, усталости и предотвратимым травмам, которые могут прервать прогресс. Независимо от того, возобновляете ли вы тренировки или начинаете с нуля, понимание того,

После нескольких недель праздников, ужинов, поездок, коктейлей и избытка сахара январь становится идеальным месяцем для перезагрузки организма. Dry January, который становится всё более популярным среди экспатов в Европе и Северной Америке, предполагает полный отказ от алкоголя в течение месяца, чтобы дать печени время на восстановление. Если вы живёте в Барселоне, понимание того, как поддержать здоровье печени в этот период, поможет улучшить уровень энергии, качество сна, ко

Барселона — город света, и это не метафора. С более чем 2 500 часами солнечного света в год трудно представить, что кто-то здесь может страдать от хандры или сезонной депрессии. Однако каждую осень я встречаю пациентов — особенно экспатов — которые приходят в мою клинику со словами: «Доктор, я не понимаю. Погода прекрасная, но я чувствую усталость, апатию и грусть без причины». Эта ситуация встречается часто и связана с тонким, но реальным состоянием — сезонным аффективным ра

Октябрь знаменует собой тихий, но важный поворотный момент в Барселоне. Воздух становится прохладнее, террасы опустевают, а жители меняют пляжную одежду на лёгкие куртки. Но вместе со сменой сезона меняется и состояние здоровья горожан — вирус гриппа начинает своё ежегодное возвращение. Каждую осень в моей клинике увеличивается число пациентов с лихорадкой, кашлем и усталостью — как местных жителей, так и иностранных резидентов. Многие путешественники ошибочно полагают, что м

Когда температура падает, а на террасах появляются шарфы вместо солнцезащитных очков, в Барселоне начинает звучать знакомый вопрос: «У меня простуда, грипп… или COVID?»Каждую осень в моей клинике наблюдается всплеск пациентов — как туристов, так и экспатов — которые приходят с тревогой из-за лихорадки, кашля и усталости. Симптомы могут выглядеть обманчиво схожими, но причины (и уровень беспокойства) различаются.Для путешественников и иностранных жителей путаница ещё больше: д

Барселона известна своим бесконечным солнцем, жизнью на свежем воздухе и средиземноморским очарованием. Многие переезжают сюда — или приезжают регулярно — уверенные в том, что яркая испанская погода автоматически гарантирует крепкое здоровье. Однако каждую осень я наблюдаю пациентов, которые жалуются на усталость, апатию и потерю энергии — несмотря на солнечные дни . Причина часто их удивляет: дефицит витамина D . В городе, где солнце светит более 2 500 часов в год, это кажет

Барселона,  один из самых популярных городов Европы. Каждый год сюда приезжают тысячи туристов из России: архитектура Гауди, пляжи,...

Сентябрьская Барселона особенно привлекательна: меньше туристов, мягкие вечера, но днём всё ещё очень жарко. Многие иностранные гости...

Барселона в сентябре,  это город в переходе. Жаркое лето постепенно отступает, поток туристов уменьшается, а повседневная жизнь...

Барселона в сентябре,  яркая, гостеприимная и полная жизни. Для многих семей это лучшее время для поездки: августовские толпы уже ушли,...

Почему туристам стоит волноваться из-за укусов насекомых в Барселоне? Тёплое лето в Барселоне создаёт идеальные условия для комаров и...

Почему путешествия с лекарствами иногда могут быть рискованными? Путешествуя за границу и принимая регулярные лекарства, важно не только...

Почему так много туристов нуждаются в медицинской помощи после вечеринок? Барселона известна своей ночной жизнью: коктейли на террасах,...

Туристы в Барселоне очему туристы часто заболевают в Барселоне летом?  Август в Барселоне — одно из самых захватывающих времен для...